Почему курение опасно для здоровья & # 039; я и как бросить курить


Каждый год около 8 млн человек в мире и 85 тыс. Украинский умирают в результате болезней, вызванных курением. В одной сигарете сосредоточено более 60 различных канцерогенов, которые приводят к раку.

В Центре общественного здоровья отметили, что в целом курение вызывает 15 видов онкологических заболеваний. Химические соединения, которые есть в сигаретном дыме, ослабляют иммунную систему и делают невозможным полноценную борьбу с раковыми клетками.

Также дым может повредить или изменить ДНК клетки, не позволяет ей нормально функционировать — это и вызывает рак.

виды рака, которые может спровоцировать курение:

var googletag = googletag || {}; googletag.cmd = googletag.cmd || []; googletag.cmd.push (function () {googletag.display ( 'div-gpt-ad-1576063607518-0');});

var googletag = googletag || {}; googletag.cmd = googletag.cmd || []; googletag.cmd.push (function () {googletag.display ( 'div-gpt-ad-1576063717560-0');});

googletag.cmd.push (function () {googletag.display ( 'div- gpt-ad-1477640416039-2 ');});

  • рак легких,
  • рак ротовой полости, гортани или носоглотки,
  • рак пищевода,
  • рак мочевого пузыря, почек и мочеточника,
  • рак желудка, поджелудочной железы или печени
  • рак шейки матки и яичника,
  • рак кишечника (колоректальный рак)
  • острый миелоидный лейкоз.

Кроме того, вызывает рак, курение может негативно влиять на дыхательные пути, сердечно-сосудистую систему. Также оно может вызвать остеопороз, катаракту, слепоту, пародонтоз, бесплодие и импотенцию.

Как бросить курить

Многие курильщики боятся отказываться от курения, поэтому что в прошлом имели безуспешные попытки бросить курить. Они считают, что это будет слишком трудно, ведь не верят, что смогут самостоятельно преодолеть симптомы отмены и чувствуют, что не имеют поддержки или просто не верят в успех.

Советы которые помогут повысить вашу уверенность в том, что вы сможете бросить курить:

  1. Назначьте дату отказа от курения,
  2. Сообщите семье и друзьям о вашем решении, попросите их о поддержке,
  3. Уберите табачные изделия с глаз,
  4. Попробуйте отказаться от курение и не курить в течение одного дня, затем два и т.д.,
  5. Следуйте положительные примеры. Понаблюдайте за теми, кто недавно отказался от курения, и попробуйте применить их модели поведения,
  6. Смотрите на каждую попытку отказа как на процесс обучения. С каждой попыткой вы узнаете, какие методы не действуют для вас, и которые, наоборот, будут успешными в следующий раз,
  7. Пересмотрите свой образ жизни. Если будете хорошо питаться, заниматься физическими упражнениями и достаточно спать, вы обнаружите, что любой стресс, страх или тревога могут быть управляемыми.

Также следует помнить, что от дисциплины во время лечения и отказа от курения зависит не только здоровье курильщика, но и здоровье родных, друзей и его окружения.

Чем опасен алкоголь

алкоголь также действует достаточно коварно, никто не в состоянии сказать, когда первая незаметна стадия перерастет в хронический алкоголизм.

больше всего от алкоголя страдает человеческий мозг, эритроциты фактически склеиваются и образуют тромбы, начинается отмирание мозговых клеток, у хронических алкоголиков на третьей стадии он даже уменьшается в объеме. У мужчин страдает репродуктивная система, а у женщин могут родиться дети с алкогольным синдромом.

Подробнее о опасность алкоголя читайте на Фактах ICTV.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *