Переход на зимнее время 2020: что можно и нельзя делать на перевод часов


В 4:00 утра 24 октября Украина перейдет на зимнее время.

Чтобы ускорить адаптацию к новым биоритмам, стоит две недели контролировать свой рацион.

Что же можно делать до и после перевода времени:

  • Врачи рекомендуют исключить алкоголь. Этанол негативно влияет на центральную нервную систему, нарушая, в частности, сон. В результате мозг не расслабляется, утром преодолевает усталость, а адаптационные процессы усложняются.
  • Нельзя есть копченую колбасу и бекон. При новом режиме питания вашему организму будет сложнее переваривать пищу. Поэтому перекус копченостями усложнит его работу и может привести к диарее и метеоризма.
  • Не употребляйте жареные блюда. Картофель-фри, крылышки в кляре, стейки содержат канцероген — окисленный жир, и для желудочно-кишечного тракта такая нагрузка может стать также непосильным.

Читайте: Как перевода часов на зимнее время влияет на здоровье

Как подготовить организм к переводу времени

  • Принимайте утром контрастный душ.
  • Ежедневно употребляйте 200 мл йогурта или кефира, поскольку кисломолочные продукты помогут пищеварению, поддержат баланс полезной микрофлоры.
  • Перед сном делайте гимнастику.

переход Украины на зимнее время

Переводить часы на зимнее время в Украине будут в 4.00 ночи с 24 на 25 октября, с субботы на воскресенье.

var googletag = googletag || {}; googletag.cmd = googletag.cmd || []; googletag.cmd.push (function () {googletag.display ( 'div-gpt-ad-1576063607518-0');});

var googletag = googletag || {}; googletag.cmd = googletag.cmd || []; googletag.cmd.push (function () {googletag.display ( 'div-gpt-ad-1576063717560-0');});

googletag.cmd.push (function () {googletag.display ( 'div- gpt-ad-1477640416039-2 ');});

Крутить стрелки часов нужно на час назад. Это означает, что поспать можно будет на час дольше.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *