Минус 6 кг! Как похудеть во время обычной прогулки


Как похудеть на 6 кг за полгода во время обычной прогулки — три совета экспертов.

googletag.cmd.push (function () { googletag.display ( 'div-gpt-ad-1477640416039-2');});

Исследование подтвердило, что за день можно избавиться до 300 ккал, если ходить по 2 километра. Прогулку в течение часа стоит повторять ежедневно, или хотя бы 3 -4 дня в неделю. Советы публикует журнал Cosmopolitan.

Носите с собой удобную обувь

Для того, чтобы с легкостью худеть, нужно быть всегда готовым к прогулке. Поэтому удобная пара обуви должна всегда быть рядом. Так, возвращаясь с работы или учебы, человек всегда может превратить дорогу на занятия спортом.

Ходите по лестнице

Если есть выбор между лестницей и лифтом, лучше выбрать первое. Это прекрасная фитнес-упражнение, которое можно делать ежедневно.

Усильте эффект прогулки спортом

После активной прогулки покачайте пресс. Это повысит эффективность ходьбы в 3 раза.

В то же время психологи утверждают, что прогулки на свежем воздухе не только укрепляют иммунитет, но и помогают бороться со стрессами.

Читайте: Найдено секрет семейного счастья

Кстати, ранее мы публиковали три совета, как похудеть без диет.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *