Кому лучше не завтракать — отвечает эндокринолог

Оказывается, есть люди, на которых начало известной поговорки — "Завтрак съешь сам …" не распространяется. Кто они? И почему так? Фактам ICTV все объяснила врач-эндокринолог Киевского городского клинического эндокринологического центра Екатерина Губчак .

Речь идет о людях, страдающих сахарным диабетом и метаболическим синдромом. В них наблюдается два взаимосвязанных симптомы: непереносимость глюкозы и смещение суточных биоритмов. Как это работает?

— У диабетиков и людей с метаболическим синдромом печень начинает выбрасывать в кровь глюкозу всего за час-полтора до восхода солнца (будем условно считать, что это пробуждение), — рассказывает Екатерина Губчак. — И до 13 часов (или до времени дня) в крови сохраняется повышенный уровень глюкозы. То есть, если такие пациенты позавтракают в обычный для здоровых людей время, сахар в крови поднимется еще выше. А это очень нежелательно.

Как этого избежать? Екатерина Губчак рекомендует либо вообще не есть, или, если уж совсем невмоготу, положить в рот что-то безуглеводную. То есть не кашу и бутерброд с сыром, а, например, белковый омлет или яичницу с помидорами. Как вариант — творог или кефир, в которые можно добавить немного муки из гречихи. Такой завтрак притупит чувство голода и не отразится на уровне сахара в крови.

var googletag = googletag || {}; googletag.cmd = googletag.cmd || []; googletag.cmd.push (function () {googletag.display ( 'div-gpt-ad-1576063607518-0');});

var googletag = googletag || {}; googletag.cmd = googletag.cmd || []; googletag.cmd.push (function () {googletag.display ( 'div-gpt-ad-1576063717560-0');});

googletag.cmd.push (function () {googletag.display ( 'div- gpt-ad-1477640416039-2 ');});

Между тем Факты ICTV разибралися тем, как изменились пищевые привычки Украинский при локдауну.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *