Какие витамины пить осенью


С приходом осенних холодов и дождей, организм человека начинают атаковать вирусы. Ситуацию в этом году ухудшает пандемия Covid-19, которая заставляет придерживаться карантинных правил и меньше выходить на улицу. Отсутствие солнца и свежего воздуха ухудшает иммунитет, который так важен в наше время.

Но врачи советуют перед приемом витаминов проконсультироваться у специалиста.

Читайте: Норма воды и лучшие фрукты: топ-7 мифов о правильном питании

Для чего нужны витамины:

var googletag = googletag || {}; googletag.cmd = googletag.cmd || []; googletag.cmd.push (function () {googletag.display ( 'div-gpt-ad-1576063607518-0');});

var googletag = googletag || {}; googletag.cmd = googletag.cmd || []; googletag.cmd.push (function () {googletag.display ( 'div-gpt-ad-1576063717560-0');});

googletag.cmd.push (function () {googletag.display ( 'div- gpt-ad-1477640416039-2 ');});

  • укрепления иммунитета,
  • стрессоустойчивость,
  • повышение активности и мышечной выносливости,
  • здоровый внешний вид волос, ногтей, кожных покровов.

— Среди признаков недостатка витаминов — снижение аппетита, головокружение , слабость. Тусклость волос также может быть признаком авитаминоза. Правильно подобранные витамины полностью обеспечивают тело питательными веществами и насыщают клетки необходимыми микроэлементами, — говорит врач-терапевт Мария Саламаха.

Какие витамины принимать осенью:

  • Витамин А нужен для борьбы с процессами старения,
  • Витамин В1 нужен для нервной системы и кожи,
  • Витамин В6 также важен для нервной системы и нормальной работы мозга,
  • Витамин Н дает организму энергию и укрепляет нервную систему. Его употребление укрепляет ногти и волосы,
  • Витамин С — антиоксидант, который укрепляет нервную систему,
  • Витамин D3 — витамин, который помогает улучшить обмен веществ и укрепляет кости
  • Витамин Е — важный для кожи и нормального гормонального баланса.

Выбирая конкретный препарат ориентируйтесь на склад, в котором должны быть перечислены витамины, советует врач.

Правильное питание

Для устойчивого иммунитета важно правильно питаться. Это улучшает самочувствие, улучшает иммунитет и поднимает тонус организма.

Подобрать правильное питание можно самостоятельно без помощи диетолога. Но нужно помнить, что резкое изменение привычек питания — это серьезный удар для организма.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *