Как уберечься от переохлаждения — советы


В Украине с 14 января прогнозируют сильное похолодание, в некоторых регионах температура может опуститься до -20 ° поэтому важно знать, как уберечься от переохлаждения.

В такую ​​зимнюю погоду необходимо тепло одеваться и соблюдать советам врачей, чтобы не заболеть.

Факты ICTV подготовили список рекомендаций, которые помогут уберечь здоровье во время похолодания.

Как одеваться

во время морозов одежда должна быть из натуральных или специальных материалов и предусматривать минимум три слоя :

var googletag = googletag || {}; googletag.cmd = googletag.cmd || []; googletag.cmd.push (function () {googletag.display ( 'div-gpt-ad-1576063607518-0');});

var googletag = googletag || {}; googletag.cmd = googletag.cmd || []; googletag.cmd.push (function () {googletag.display ( 'div-gpt-ad-1576063717560-0');});

googletag.cmd.push (function () {googletag.display ( 'div- gpt-ad-1477640416039-2 ');});

  • белье (нижнее белье, колготки, носки, термобелье)
  • средний слой (свитер, кофта и т.п.),
  • верхняя одежда (куртка, брюки, шарф, шапка, перчатки).

Важно одеваться многослойно но так, чтобы одежда не ограничивал ваши движения. Лучше выбрать два и более свитера, вместо одного теплого, чтобы между одеждой образовывался воздушный слой, который удерживает тепло.

Также следует помнить, что необходимо защищать открытые участки тела ведь через обнаженные ладони или голову вы теряете тепло. Поэтому лучше надевать рукавицы, шапку, прикрывать шею шарфом или воротником.

Дополнительно нужно позаботиться о зимнюю обувь с толстой подошвой . Оно должно быть просторным, а не сжимать ногу, чтобы поддерживать нормальное кровообращение.

Ноги должны быть в тепле и сухости. В сапоги следует положить теплые стельки, а вместо хлопчатобумажных носков надеть шерстяные.

Кроме того, не одевайте металлические украшения ведь они очень быстро охлаждаются и при контакте с кожей могут привести к обморожению отдельных участков кожи и холодовых травм.

Как подготовиться к выходу на улицу

Зимой организм использует больше энергии, поэтому ее нужно чаще пополнять. Перед выходом необходимо хорошо поесть желательно что-то калорийное. Если вы замерзли на улице — также съешьте что-то полезное.

Если вы намерены провести несколько часов на открытом воздухе, стоит взять с собой термос с подслащенным чаем или кофе, которые позволят отогреться.

Не употребляйте алкоголь до выхода на улицу и на открытом воздухе, ведь он только создает иллюзию тепла, а на самом деле приводит к его быстрых потерь. Курение на морозе уменьшает скорость кровообращения в конечностях, а значит делает их более уязвимыми к морозу.

Что делать на открытом воздухе

  • Двигайтесь на холоде, это усилит кровообращение и согреет ваше тело,
  • Не прикасайтесь металла ни голыми руками, ни языком,
  • Если почувствовали жжение кожи — найдите место, где можно согреться. Жжение кожи и покраснение могут быть признаком обморожения,
  • Ни в коем случае нельзя растирать пораженное место или согревать пораженные ткани тела горячей водой или возле горячих радиаторов.

 Как уберечься от переохлаждения - советы

что делать, чтобы не заболеть после переохлаждения

  1. Нет растирайте замерзшую кожу снегом,
  2. Видигрийтесь в теплом помещении,
  3. Не спешите принимать горячий душ. Резкие перепады температуры — лишний стресс для организма. Переоденьтесь в теплый домашнюю одежду, закутайтесь в одеяло, не спеша выпейте чашку чая, и только потом примите ванну,
  4. Нет парте ноги в горячей воде. Наберите в таз воды не теплее 30 ° С и постепенно увеличивайте температуру до 40 ° С.

Погода на выходные в Украине

В выходные, 15 и 16 января, Украина охватит арктический воздух. 15 января в Украине синоптики прогнозируют местами снег. На дорогах будет гололедица.

Температура на протяжении суток -3 … -8 ° мороза, в западных и северных областях до -9 … -14 °.

Подробнее о погоду в Украин н и читайте в материале Фактов ICTV.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *