Как провести новогодний детокс — три совета Супрун


Бывшая руководительница МОЗ рассказала, как уберечь свой организм от интоксикации на новогодние праздники.

googletag.cmd.push (function () {googletag.display ( 'div-gpt -ad-1477640416039-2 ');});

После праздников людям хочется легкости, похудения и очищения. Частные клиники, санатории и блоггеры в инстаграми предлагают различные программы очистки и детоксикации.

Реклама навязывает лекарства для восстановления печени от действия токсинов. Но действительно все это нужно?

— К счастью, токсинов, то есть явных ядов, никто не видел. Ни один патологоанатом. Люди, пропагандирующие детокс и даже советуют какие-то анализы, на самом деле, что угодно называют токсинами: и бактерии, и вирусы, и аллергены и псевдоалергены — чтобы лучше запаковать свои услуги. Это маркетинг, а не медицина, — рассказывает бывшая руководительница МЗ Ульяна Супрун.

Ульяна Супрун назвала несколько советов, как помочь себе после новогодних праздников.

Не допустите новогоднюю интоксикацию

Вовремя прекращайте есть, выбирайте овощи и фрукты, пейте воду, не курите, не допускайте тяжести в желудке, оставьте салаты, изложенные перемазанных майонезом слоями, мойте руки, не ешьте ночью и будьте очень сдержанными с алкоголем.

Поддерживайте собственные ресурсы

— Вы можете пить свежевыжатый сок свеклы, имбиря, яблок и моркови, добавлять мел ной лен к каше, пользоваться различными специями, потреблять все лето и замораживать на зиму ягоды, и регулярно есть разные капусты и чеснок с луком, — отмечает Супрун.

Соединения, содержащиеся в этих продуктах, активируют наши собственные системы детоксификации. Но сами ничего не обезвреживают. Это не противоядие.

Читайте: Какая польза мандарин и сколько можно съедать в день

Поймите, что и в связи с чем происходит

Совет касается понимания различных процессов и соединений , которые могут приводить к ощущению грязи внутри, тумана в голове и тошноты от жизни. В частности:

  • алкоголь и его производное уксусный альдегид — это действительно токсичные вещества,

Что делать? Не пить, или пить один бокал и дальше только воду.

  • активированный уголь не предотвращает отравление алкоголем, цианидом или тяжелыми металлами,

Лучше не напиваться, не переедать, следить, что это мы едим или опорожнить желудок.

  • курение и загрязнение воздуха мелкодисперсными частицами,

Что делать? Не курить, увлажнять воздух, иметь наготове респиратор, что задерживает частички pm 2.5, и на законодательном и исполнительном уровнях бороться за чистоту воздуха.

  • атеросклеротические бляшки в сосудах, не чистятся,

Нужно отказ от смиттеижи, курения, алкоголя и, по решению врача учитывая анализы и анамнез, прием статинов.

  • больной кишечник,

Что делать? Промывать кишечник от токсинов не стоит, ведь бактерии являются неотъемлемой частью нашего кишечника.

  • пищевые отравления,

Что делать? Предотвращать обезвоживание из-за диареи и немедленно обратиться к врачу.

  • несварение,

Что делать? Не переедать, есть овощи без майонеза, запивать пищу водой, есть медленно на осознанно.

  • запор,
  • недостаток определенных витаминов,

Что делать? Питаться сбалансировано, а в случае подозрений обратиться к семейному врачу и сдать анализы.

  • нарушение сна,
  • хроническая болезнь.

Что делать? Идти к врачу, сдавать анализы, и дальше лечиться согласно диагнозу. Не трать время на недейственные меры

Кстати, Ульяна Супрун также рассказала о главной опасности новогодних торжеств и вредные подарки для детей.

Источник: Ульяна Супрун

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *