Как не поправиться в праздники — 5 правил


Новогодние праздники — это отдых от повседневных дел и работы, во время которого мы иногда забываем о спорте и позволяем себе съесть бесполезную жирную или сладкую пищу.

В этот период не стоит забывать о своей фигуре и употреблять полезную пищу с удовольствием.

Факты ICTV собрали несколько способов, которые помогут не набрать лишние килограммы в праздники.

В первую очередь — белок

Во время праздников лучше начинайте свою трапезу за столом из продуктов, богатых белком. Лучше отдавать предпочтение нежирном запеченном, вареном мясу или рыбе.

var googletag = googletag || {}; googletag.cmd = googletag.cmd || []; googletag.cmd.push (function () {googletag.display ( 'div-gpt-ad-1576063607518-0');});

var googletag = googletag || {}; googletag.cmd = googletag.cmd || []; googletag.cmd.push (function () {googletag.display ( 'div-gpt-ad-1576063717560-0');});

googletag.cmd.push (function () {googletag.display ( 'div- gpt-ad-1477640416039-2 ');});

Это поможет вам быть более сытыми и излишне не налегать на салаты и другие высококалорийные продукты.

Не забывайте о чае

Хорошим методом поддержания формы на новогодние праздники является употребление зеленого чая. Выпивайте напиток без сахара сразу после еды.

Употребление горячей жидкости после еды предотвращает застой жирных веществ, что в свою очередь ведет к более продуктивного сжигания калорий. А зеленый чай еще и ускоряет обмен веществ.

Уделите внимание салатам

Если же салаты является вашим любимым блюдом за праздничным столом, то попробуйте заправить их традиционным майонезом, а чем-то более легким. Попробуйте заправить салаты оливковым или подсолнечным маслом.

Читайте: Что приготовить на Новый год 2021: идеи блюд

Также стоит отказаться и от салатов Оливье и с крабовыми палочками, поскольку они считаются самыми тяжелыми для организма.

Питайтесь правильно

Если после новогодних праздников холодильник все еще забит салатами, пирожками и другой новогодней вкусностями, не стоит начинать свой день с ней. Даже если вы проснулись поздно, завтрак должен быть богатым белком и клетчаткой.

Таким образом вы сможете не переедать и сохранить фигуру.

Не сидите на диване

Новогодние праздники — это повод посидеть и расслабиться на диване после застолья , однако фигура вам не скажет за это спасибо.

Сходите покатайтесь на коньках, санках или хотя бы пройдитесь, ведь даже такая разминка поможет не набрать лишние килограммы.

Рецепты салатов, закусок и горячих блюд на Новый год 2021 которые станут украшением стола и сделают встреча года белого металлического Быка по-настоящему яркой, подготовили Факты ICTV.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *