Как есть десерты и худеть — 3 советы


Три золотых правила, которые помогут сохранить изящную форму и при этом не отказываться полностью от сладостей.

googletag.cmd.push (function ( ) {googletag.display ( 'div-gpt-ad-1477640416039-2');});

Правило маленьких порций

Эксперты советуют есть лакомство маленькими порциями. Однако, для достижения результата делайте это редко.

Легкие десерты

Стоит выбирать легкие лакомство, например, йогуртовое мороженое, сорбет, панакота. Убедитесь, что сладости сделаны из обезжиренных сливок, иначе лишних сантиметров на талии не избежать. По словам экспертов, такое "праздник живота" следует делать не более одного раза в неделю.

Если вы уже достигли желаемого веса и параметров, тогда количество низкокалорийных лакомств можно увеличить. В таком случае эксперты допускают, что можно позволять себе сладкое 2-3 порции в неделю, однако не забывать о мере.

Полезные сладости

Не стоит забывать о том, что даже полезное лакомство в больших количествах вредны для фигуры. Поэтому маленькие порции сухофруктов, горького шоколада или меда можно есть лишь раз в неделю. При этом диетологи советуют это делать в первой половине дня.

Читайте: Какие сладости можно есть каждый день

Кстати, ранее мы писали, как похудеть на 6 кг при обычной прогулки.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *