Имбирь для похудения: рецепты чая

Имбирь — это очень полезный продукт, который имеет противовоспалительное, антисептическое и ранозаживляющее эффекты.

Также он помогает расщеплять жиры, способствует похудению. Но для этого нужно правильно его употреблять. Как это сделать, читайте в материале Фактов ICTV.

Имбирь — доступный продукт для потребителя, ведь его можно найти в любом продуктовом магазине. Его можно приобрести и в форме порошка, и сам корень растения.

Имбирь можно по-разному использовать:

• сушить,
• измельчать и добавлять в пищу,
• делать сладости,
• заваривать чай.

Калорийность имбиря на 100 граммов продукта:

Калорийность имбиря — 86.50 ккал (362 кДж ).

Соотношение белков, жиров и углеводов:

Польза имбиря

В нем присутствуют витамины А, В и С, магний, фосфор, кальций , натрий, железо, цинк и калий, а еще много важных аминокислот.

Простуда . Это растение помогает укрепить иммунитет и бороться с различными инфекциями.

Сердечно-сосудистая система . Снижает уровень холестерина и помогает предотвратить тромбоза — свертыванию крови.

Женское здоровье . Имбирь помогает улучшить гормональный фон, облегчает менструальные боли и лечит воспаление половых органов.

имбирь для похудения

Также имбирь стимулирует мозговое кровообращение, то есть источником энергии. Предотвращает выработку организмом лишнего кортизола, избыток которого останавливает процесс расщепления жиров. А еще улучшает работу пищеварительной системы и нейтрализует газы, помогает достичь эффекта плоского живота.

Читайте : Длительный сон опасен для здоровья — ученые

Как приготовить напиток с имбирем для похудения

1.Чай с имбирем

Самый популярный напиток для похудения — это чай с имбирем.

для примера мы будем ориентироваться на литр чая. Для такого объема вам понадобится:

• травяной чай (4 чайных ложки),
• корень имбиря — кусочек в 4 см длиной,
• половина лимона,
• мята (по желанию).

Нарезаем имбирь тонкими ломтиками, добавляем зишкрябану кожуру лимона и заливаем 500 мл воды. Дальше — варим 15 мин. на маленьком огне.

Добавляем сам лимон и мяту и оставляем на 10 мин., чтобы напиток настоялся. Отдельно следует заварить еще 500 миллилитров чая и смешать с имбирным настоем.

2. Имбирный чай с медом:

• очистите корень имбиря и тонко нарежьте его,
• залейте 500 мл воды и добавьте половину очищенного от кожуры лимона,
• оставьте на 20-30 минут,
• когда напиток немного остынет, добавьте 2-3 столовые ложки меда.

Как пить чай с имбирем для похудения

заваренный чай стоит пить небольшими глотками в течение всего дня.

ВАЖНО ! Имбирь бодрит организм, поэтому не употребляйте его перед сном.

Виды яблок и калории в них

Яблоко — это тоже уникальный продукт для нашего организма. Оно нормализует пищеварение и является профилактикой авитаминоза.

О видах яблок и калории в них, читайте в материале Фактов ICTV.