факты ICTV


В первую очередь — белок

Во время праздников лучше начинайте свою трапезу за столом из продуктов, богатых белком. Лучше отдавать предпочтение нежирном запеченном, вареном мясу или рыбе.

Это поможет вам быть более сытыми и излишне не налегать на салаты и другие высококалорийные продукты.

Не забывайте о чае

Хорошим методом поддержания формы на новогодние праздники является употребление зеленого чая. Выпивайте напиток без сахара сразу после еды.

Употребление горячей жидкости после еды предотвращает застой жирных веществ, что в свою очередь ведет к более продуктивного сжигания калорий. А зеленый чай еще и ускоряет обмен веществ.

Уделите внимание салатам

Если же салаты является вашим любимым блюдом за праздничным столом, то попробуйте заправить их традиционным майонезом, а чем-то более легким. Попробуйте заправить салаты оливковым или подсолнечным маслом.

Читайте: Как начать новую жизнь с Нового года — 5 правил

Также стоит отказаться и от салатов Оливье и с крабовыми палочками, поскольку они считаются самыми тяжелыми для организма.

Питайтесь правильно

Если после новогодних праздников холодильник все еще забит салатами, пирожками и другой новогодней вкусностями, не стоит начинать свой день с ней. Даже если вы проснулись поздно, завтрак должен быть богатым белком и клетчаткой.

Таким образом вы сможете не переедать и сохранить фигуру.

Не сидите на диване

Новогодние праздники — это повод посидеть и расслабиться на диване после застолья, однако фигура вам не скажет за это спасибо.

Сходите покатайтесь на коньках, санках или хотя бы пройдитесь, ведь даже такая разминка поможет не набрать лишние килограммы.

К слову, на Рождество украинцы отдыхать три дня подряд .

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *