факты ICTV


На протяжении 12-18 ноября впервые с начала сезона зафиксировано циркуляция вирусов гриппа в Украине .

Пока заболеваемость гриппом и ОРВИ находится на неэпидемическом уровне — на 17,5% меньше эпидемического порога по Украине. Против гриппа вакцинованувались уже более 84000 Украинская добавили в Минздраве.

В то же время врачи рекомендуют позаботиться о профилактике заранее и дали несколько простых советов, которые помогут спастись от гриппа и ОРВИ.

Совет №1 — Обратите внимание на рацион

Нужно как можно меньше потреблять жареной и жирной пищи. В холодное время года не оставляйте свой организм без витаминов. И лучше получать их из натуральных продуктов, а не покупать в аптеке.

Необходимо есть овощи и фрукты, особенно богатые витамином С. И это не только цитрусовые, но и калина, яблоки, виноград, шпинат.

Совет №2 — не простудиться помогут лекарственные травы

В каждом доме должно быть фито-аптечка. Ароматные и полезные отвары и настойки из карпатских лекарственных трав стоит пить для профилактики и лечения первых проявлений сезонных болезней. Главное — правильно их заварить и знать, в каких случаях применять, чтобы не навредить организму.

Шиповник повысит защитные функции организма. Мята, настой ромашки или смородинового листья снимут боль в мышцах. Облегчат состояние при простуде и эхинацея, высушенные листочки земляники и малины, березовые почки, липа и тимьян обыкновенный.

Совет №3 — не хотите болеть — будьте активными

Нет времени и денег для занятий в спортзале — занимайтесь дома.

Совет №4 — вирус не цепляться, если высыпаться

Сон укрепляет иммунитет. А еще психологи советуют улыбаться и настраиваться на позитив.

Читайте : Осторожно — грипп! Как уберечься и нужно прививки (инфографика)

Ранее и.о. министра здравоохранения Ульяна Супрун рассказывала, что делать в случае, ящо появились первые симптомы гриппа.

Фото : pixabay.com

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *